Il carboidrato “non esiste”
Il corpo risponde alla struttura del piatto, non all’etichetta dell’alimento “Questo è un carboidrato.” È…
Dott. Igor BonazziMaggio 10, 2026
Da dove partire con l’alimentazione? Parti dal cibo vero
Come costruire una base nutrizionale solida prima di parlare di calorie, integratori o strategie avanzate…
Dott. Igor BonazziFebbraio 15, 2026
Allenarsi stanchi: quando il sonno insufficiente rende l’allenamento controproducente
Rischio infortuni, coordinazione e recupero: cosa succede davvero al corpo Nell’immaginario comune, allenarsi nonostante la…
Dott. Igor BonazziFebbraio 1, 2026
Alimentazione e stress: quando il problema non è il cibo
Perché mangiare “meglio” non basta se il sistema nervoso è in allarme Quante volte ti…
Dott. Igor BonazziGennaio 11, 2026
Metabolismo Notturno
Come il sonno regola la tua energia quotidiana, l'insulina, la fame e il grasso viscerale…
Dott. Igor BonazziDicembre 21, 2025
Da dove arriva quel fruttosio?
Ciò che fa la differenza è da dove arriva, perché il fruttosio della frutta non…
Dott. Igor BonazziDicembre 21, 2025
Cibo e infiammazione: il vero ostacolo alla tua performance
Come riconoscere e ridurre l’infiammazione sistemica attraverso il cibo per accelerare la rigenerazione cellulare e…
Dott. Igor BonazziNovembre 16, 2025
Proteine e longevità: come alimentarsi per costruire forza e rallentare l’invecchiamento
Le proteine di qualità sono la chiave per mantenere tono muscolare, energia e giovinezza biologica…
Dott. Igor BonazziOttobre 12, 2025
Insulino-resistenza: il killer silenzioso che ti toglie energia, fertilità e salute metabolica
Scopri tutto quello che puoi fare e perché l'esercizio fisico è così importante Tutti ne…
Dott. Igor BonazziLuglio 13, 2025
La disciplina è la chiave per dimagrire
Le buone informazioni hanno bisogno di essere messere in ordine per funzionare Il dimagrimento (ma…
Dott. Igor BonazziDicembre 29, 2024
Perché non devi salire su quella maledetta bilancia!
Ecco perché la misurazione delle tue prestazioni, lo specchio e i vestiti sono strumenti molto…
Dott. Igor BonazziOttobre 13, 2024
I luoghi comuni dell’allenamento da sfatare
Le false credenze sull'allenamento che ti impediscono di dimagrire Ci sono diverse credenze riguardo l’allenamento…
Dott. Igor BonazziMarzo 17, 2024
Dimagrimento: come superare le difficoltà e le obiezioni
Quali sono e come si superano i blocchi che ti impediscono di dimagrire Ci sono…
Dott. Igor BonazziFebbraio 24, 2024
I primi passi verso il dimagrimento
Le prime semplici mosse da fare per iniziare il proprio percorso di successo verso il…
Dott. Igor BonazziGennaio 14, 2024