Hai sempre fame? Dormi poco!
Il nostro corpo funziona anche e soprattutto attraverso la “chimica” e tra i tanti intrecci…
Dott. Igor BonazziLuglio 8, 2023
Niente scuse: esercizio fisico e la funzione della tiroide
Il corretto funzionamento della tiroide (e in generale delle ghiandole endocrine) è di grande importanza…
Dott. Igor BonazziLuglio 2, 2023
Crea le tue abitudini, costruisci i tuoi risultati
"Quasi tutte le scelte che compiamo ogni giorno potrebbero sembrarci il prodotto di decisioni ben…
Dott. Igor BonazziGiugno 25, 2023
Idratazione. La guida definitiva e pratica per essere sempre al top!
Avrai già sentito tante volte che il corpo umano è composto principalmente da acqua. In…
Dott. Igor BonazziGiugno 18, 2023
Caldo, spossatezza e affaticamento: STOP!
Come ogni anno, anche quest’anno il ciclo si ripete: - arrivano i primi caldi -…
Dott. Igor BonazziGiugno 4, 2023
Abbandona i luoghi comuni e dimagrisci con il grasso (bruno)
Nel nostro corpo sono presenti due forme di grasso: BIANCO e BRUNO. E' arrivato il…
Dott. Igor BonazziMarzo 5, 2023
La sedentarietà, la sindrome e il dimagrimento
Le condizioni sono cambiate. E continuano a cambiare alla velocità della luce. Questo significa che…
Dott. Igor BonazziFebbraio 12, 2023
Flessibilità e stretching: cosa, quando, come e perché!
? Tempo di lettura 5'30'' Flessibilità, forza, resistenza e velocità.Delle 4 capacità fisiche di base…
Dott. Filippo M. DonatiAgosto 31, 2022
I risultati non durano nel tempo? Ecco le 3 cause principali
? Tempo di lettura 5'00'' Uno dei problemi e delle difficoltà più comuni che le…
Dott. Igor BonazziAgosto 6, 2022
Il fattore spazio: come risolvere il problema e come evitare l’errore principale
? Tempo di lettura 12'10'' Il periodo di pandemia ha portato alla luce, tra le…
Dott. Igor BonazziSettembre 3, 2021
La vera forma di assistenza nell’allenamento
? Tempo di lettura 4'50'' Ci sono alcune cose che fanno la differenza nel rendere un…
Dott. Igor BonazziLuglio 15, 2021
I fantasmi dell’allenamento: chi chiamerai? 2ª parte
? Tempo di lettura 5'45'' Proseguiamo con la seconda parte della raccolta dei consigli (sbagliati)…
Dott. Igor BonazziFebbraio 7, 2021
I fantasmi dell’allenamento: chi chiamerai? 1ª parte
? Tempo di lettura 6'05'' Ti sarà capitato di ricevere consigli da parte di famigliari,…
Dott. Igor BonazziGennaio 10, 2021
Come accendere l’interruttore del metabolismo
? Tempo di lettura 6'45'' Se l’interruttore della luce è su ON si sta consumando…
Dott. Igor BonazziAprile 23, 2020
La didattica: l’arma segreta per un allenamento efficace
? Tempo di lettura 5'35'' Esiste una quantità pressoché infinita di metodi di allenamento. In…
Dott. Igor BonazziFebbraio 19, 2020
Se il tuo allenamento fosse un abito su misura? I 10 perché… che devi sapere!
? Tempo di lettura 6'20'' Hai mai indossato un abito su misura? Quella bellissima sensazione…
Dott. Igor BonazziGennaio 19, 2020
Quanti allenamenti a settimana è meglio fare?
? Tempo di lettura 4'55'' Ci sono tante variabili che si devono gestire per fare…
Dott. Igor BonazziDicembre 22, 2019
Il principio di adattamento: senza di questo non raggiungerai mai nessun risultato!
? Tempo di lettura 5'45'' Una delle caratteristiche principali degli esseri viventi e che garantisce…
Dott. Igor BonazziOttobre 20, 2019
Ecco cosa succede al tuo corpo nei primi 6 mesi di Allenamento (Sequenziale)
? Tempo di lettura 4'35'' Di seguito puoi trovare una breve guida che riassume gli…
Dott. Igor BonazziSettembre 15, 2019
Il vantaggio sleale dell’esercizio muscolare rispetto a quello aerobico
? Tempo di lettura 2'40'' Quante volte hai sentito dire (e forse ti avranno pure…
Dott. Igor BonazziAprile 14, 2019
Non sei una macchina! Due fattori che rendono più efficace il tuo percorso
? Tempo di lettura 2'20'' Uno dei principi fondamentali dell’allenamento è quello della “progressività del…
Dott. Igor BonazziFebbraio 20, 2019
Il riscaldamento muscolare e il leone
? Tempo di lettura 4'30'' Il riscaldamento… bla bla bla… è una parte fondamentale di…
Dott. Igor BonazziFebbraio 2, 2019
Chi ben comincia… ok, ma da dove si inizia?
? Tempo di lettura 2'30'' "Chi ben comincia è a metà dell'opera" Sono certo che…
Dott. Igor BonazziGennaio 10, 2019
I 4 pilastri per un programma di allenamento di successo
? Tempo di lettura 9'50" Se volessimo iper-semplificare il concetto, potremmo dire che ci sono…
Dott. Igor BonazziDicembre 25, 2018
Il tempo di recupero è la variabile più importante
? Tempo di lettura 2'10'' Il tempo di recupero può davvero fare la differenza tra…
Dott. Igor BonazziDicembre 25, 2018
La differenza tra allenamento e movimento
? Tempo di lettura 2'15'' Sembra una riflessione sciocca. La sarebbe pure, se non fosse…
Dott. Igor BonazziDicembre 25, 2018